大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于亞瑟士安全鞋平替的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹亞瑟士安全鞋平替的解答，讓我們一起看看吧。

剛剛開始學(xué)習(xí)跑步要注意什么？

跑步是一項(xiàng)簡單而又不要占用太多空間的運(yùn)動(dòng)，那么剛開始跑步需要注意哪些方面呢？

1首先，你要選擇一雙舒適的跑鞋，自己穿著舒適，才能能跑的更好，更遠(yuǎn)。

2要注意選擇乳膠跑道，盡量不選擇公路石板路，那樣的路質(zhì)較硬，增加腳踝關(guān)節(jié)落地的壓力，容易造成膝蓋，腳踝關(guān)節(jié)受傷。

3先做好拉伸動(dòng)作如弓步健蹲，下蹲抱膝，10分鐘的慢跑預(yù)熱，使你的身體徹底放松開，避免運(yùn)動(dòng)受傷，達(dá)到更好的燃脂效果。

4剛開始跑步，慢跑為主，逐漸的增速增量，如果感到身體不適，停下來休息一下，看看是否緩解，如緩解可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果沒有，盡快就醫(yī)，已免病情加重。

5跑步控制好節(jié)奏，注意步頻，心率，勻速為主，跑完切忌急停，應(yīng)慢慢再跑段停下來。

6注意好跑步姿勢，頭目視前方，肩部放松，以肩為軸前后擺臂，軸屈90度，擺臂幅度不宜過大。

7跑步時(shí)間，養(yǎng)生跑慢跑快步走30分鐘足夠，減肥跑得45分鐘才能達(dá)到很好的效果。

以上就是跑步需要注意的一些地方，運(yùn)動(dòng)要適量適度。

一、跑步時(shí)間

早晨是一天空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴(yán)重的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行晨跑容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。晨跑時(shí)心率和血壓的提升比任何時(shí)候都要快，這樣會(huì)對心臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致猝死?！?/p>

二、保護(hù)膝蓋

身體柔韌性和彈性非常大，很多隱性傷害你不會(huì)注意到。所以建議你先至少花一周時(shí)間來學(xué)習(xí)跑步相關(guān)技巧和知識(shí)要領(lǐng)。特別是運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)!你的膝蓋不是別人的，請仔細(xì)愛惜!

三、鞋子非常重要

鞋子非常重要!鞋子非常重要!因?yàn)榕懿降臅r(shí)候一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋可以讓你跑步更加輕松。

四、熱身

跑前熱身5-10分鐘，跑后拉伸5-10分鐘。每天跑，每天跑多10米就好。5公里足以了，除非你練半馬或全馬(也要跑滿1K公里以上為基礎(chǔ))，先養(yǎng)成正確的跑姿，再強(qiáng)化大腿、小腿、足部力量，然后再?zèng)_擊10km。

五、放松

注意跑前熱身，跑后放松，最好是有適量的拉伸讓身體熱起來和放松，避免受傷。

跑前應(yīng)先做一下熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)大家應(yīng)該都懂吧，無非是“頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)”，在此就不多啰嗦了。

六、姿勢

注意跑步的姿勢，身體保持放松，小腹微收，肩膀放松，不要前傾，步幅和動(dòng)作不要過大。

七、跑步后不要立即坐下

跑步后，不要馬上停止站著不動(dòng)或者干脆坐下來，這樣會(huì)對身體造成傷害，而應(yīng)慢走，等到心率開始正常為止。

八、不要空腹

如果空腹或者是高強(qiáng)度晨跑的話，容易引起低血糖，但也不能吃得太多進(jìn)行晨跑。最好是晨跑前補(bǔ)充點(diǎn)能量，晨跑后記得再吃點(diǎn)早餐。

跑步時(shí)間：

吃完飯后不宜馬上跑步，呆半個(gè)小時(shí)就可以開始跑步了，吃飯不宜吃的太撐，8分飽就可以了。

準(zhǔn)備事項(xiàng)：

一般跑步出去都是簡裝，因此要注意：帶錢，或者帶水or飲料，不要喝冰水。

注意天氣：

注意看天氣預(yù)報(bào)，下雨下雪的情況下就在家鍛煉一下或者去健身房就可以了。

著裝：

跑步時(shí)選擇透氣、輕便的鞋子；服裝以運(yùn)動(dòng)服為佳，不舒適的衣服影響運(yùn)動(dòng)時(shí)的感受。

目標(biāo)：

跑步不要圍著一個(gè)地方繞圈子，這樣跑久了就乏了，人都追求新鮮感，每天可以根據(jù)實(shí)際情況規(guī)劃不同的路線。

剛剛開始學(xué)習(xí)跑步要注意什么？

本人19歲 由于感覺身體沒有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。想學(xué)習(xí)跑步。目的是為了鍛煉身體。是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。請問要注意點(diǎn)什么？晚飯過后1小時(shí)跑步對身體是好還是壞那？求大蝦指教。還有就是我的氣量不是很足。跑一回氣就接不上了展開

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匿名用戶

2018-09-21

剛開始跑步注意呼吸

平常跑步時(shí)兩步一呼，兩步一吸;跑步需要加速時(shí)，要進(jìn)行深呼吸，將呼吸時(shí)間拉長，同時(shí)將步伐頻率調(diào)快，調(diào)整為三步一吸，三步一呼，剛開始跑步的朋友通過改變頻率，可以把跑步速度提上去。

值得一提的是，冬天跑步空氣冷，可以讓嘴微張，舌尖頂住上腭，讓冷空氣從舌尖兩旁繞路吸入口腔，從而對冷空氣有個(gè)加溫的過程，避免直接吸入氣管，引發(fā)咳嗽、不適。呼氣時(shí)，舌尖從上腭松開，讓熱空氣順利從口腔中吐出。

剛開始跑步注意選擇合適的跑鞋

典型的慢跑鞋重量要輕、要軟，但是鞋底又要經(jīng)得起反覆的撞擊才行，所以須選用幾層不同的材料所制成。一雙良好的慢跑鞋一般應(yīng)合乎： 后跟牢固、鞋跟寬大穩(wěn)固、鞋底的前1/3處要柔軟等條件。

剛開始跑步的朋友，可以根據(jù)自己的雙腳類型選擇跑鞋。運(yùn)動(dòng)品牌亞瑟士、美津濃的官方網(wǎng)站都能夠測試雙足類型。選擇跑鞋不是要選貴的，最好的永遠(yuǎn)是適合你的。

另外，跑鞋不能太小，原則上需要比平常的鞋大半碼。

剛開始跑步注意用正確姿勢

剛開始跑步者要注意落地時(shí)用腳掌中部著地，并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。

小腿不宜跨得太遠(yuǎn)，保持高步頻，小跨度(步幅)去跑步才是正確姿勢。

跑步時(shí)大腿和膝蓋用力前擺，而不是上抬。腿前擺時(shí)積極送髖，跑步減肥是注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。

剛開始跑步不要求跑得遠(yuǎn)

專家建議，女生在剛開始跑步時(shí)，也可以不替自己設(shè)定時(shí)間或距離的目標(biāo)，順從自己的感受而跑，跑累了就回家休息。

可以用慢跑、快走結(jié)合。跑累了就快走一段，恢復(fù)了就繼續(xù)跑。不要心急，剛開始跑步的朋友可以按照循序漸進(jìn)的方法跑步，這樣更有利于堅(jiān)下去

剛開始跑步注意跑后拉伸

而長久不進(jìn)行跑后拉伸，肌肉延展度將會(huì)變小。不僅會(huì)影響步幅的大小，也會(huì)影響跑步的姿態(tài)。如很多膝蓋外緣疼痛就是大腿外側(cè)(髂脛束)過緊造成的。無論是對于剛開始跑步的初學(xué)者還是老練的跑者來說，跑步后的拉伸都是少不了的。

大腿外側(cè)(髂脛束)的拉伸方法是：兩條腿交叉并攏站立，身體向下彎曲并努力摸到腳趾，感覺到后面腿的外側(cè)有酸脹感，保持30秒，再換另一條腿。重復(fù)2-3次

現(xiàn)在李寧與安踏誰是國內(nèi)體育品牌的領(lǐng)頭羊？

您好，李寧和安踏都是優(yōu)秀的民族體育品牌，他們的產(chǎn)品一直都在進(jìn)步，目前正越來越受到大家的喜愛。那么，李寧和安踏誰是國內(nèi)體育品牌領(lǐng)頭羊呢？我認(rèn)為它們就好比是中國的耐克和阿迪，要想說誰最好，很難有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案。不過從業(yè)績上來說，安踏更好，而在營銷上，則是李寧更勝一籌。

近日，李寧在圈內(nèi)常常霸屏，它不僅產(chǎn)品顏值上升到一個(gè)新高度，而且也更加靠攏年輕消費(fèi)者了。過去李寧有被誤解為是山寨的阿迪，因此李寧在堅(jiān)持原創(chuàng)的同時(shí)也積極走國際化路線。今年2月，李寧登上2018年紐約秋冬時(shí)裝周，讓世界重新認(rèn)識(shí)了中國造。可以說在打破消費(fèi)者對中國產(chǎn)品的認(rèn)知偏差上，李寧真的是做的很好。

李寧亮相紐約時(shí)裝周，不但點(diǎn)燃了國人對于國貨的熱情與向往，也讓國際市場對中國造刮目相看，可以說李寧的情感營銷做得很好。

業(yè)績上，去年李寧全年收入同比增長10.71%達(dá)到88.74億元人民幣，而李寧核心品牌李寧牌的收入同比增長11.3%達(dá)到88.18億元。

我們再來看一下安踏。安踏2017年業(yè)績創(chuàng)造了歷史最佳，總收益增加了25.1%達(dá)到166.9億元。

據(jù)悉，今年安踏也將繼續(xù)加快品牌升級，主要目標(biāo)群體是中產(chǎn)階層和年輕的消費(fèi)者。因此相信在兩邊都努力進(jìn)行品牌升級之下，他們的競爭不會(huì)結(jié)束，最終誰將成為中國體育運(yùn)動(dòng)品牌領(lǐng)頭羊，有待時(shí)間檢驗(yàn)。

感謝邀請。如果有幫助請記得收藏點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)。關(guān)注我的頭條號還可以免費(fèi)私信我。

李寧和安踏誰是領(lǐng)頭羊這個(gè)問題算是這幾年才出來的。之前一直公認(rèn)的是李寧。為什么這么說，是因?yàn)閹讉€(gè)原因。

在李寧重回李寧公司之前。李寧市場因?yàn)閷?shí)體店過多，加上改了口號和logo，提升定價(jià)，拋棄了80那部分人群。導(dǎo)致連年虧損。而安踏則在這個(gè)機(jī)會(huì)穩(wěn)步追趕。

李寧回來之后，簽約韋德，關(guān)閉很多實(shí)體店，大量低價(jià)清理庫存。挽回客口碑的同時(shí)，利用韋德獲得了一大批籃球鞋的90后用戶。產(chǎn)品線也開始縮減，致力于打造爆款，而安踏則是簽約kg，朗多，湯普森接連打造高性價(jià)的爆款球鞋。

在這個(gè)過程中，李寧才稍微追回了虧損實(shí)現(xiàn)了營收。而近幾年，依靠饑餓營銷結(jié)合黃牛鞋販子，依賴媒體互聯(lián)網(wǎng)大環(huán)境，開始頻繁刷屏。但是價(jià)格讓人望而卻步，品牌溢價(jià)力在提升。大部分人還是選擇了觀望。

而安踏則是一舉成為國產(chǎn)品牌銷量最多，營收最大的品牌。所以單純討論很難說的清。

從科技上說，李寧的科技更具有代表性，自主研發(fā)，包括一大批挖來的國外設(shè)計(jì)師提升產(chǎn)品設(shè)計(jì)。國內(nèi)設(shè)計(jì)師慢慢崛起，使得產(chǎn)品設(shè)計(jì)非常棒，但是只是好產(chǎn)品不是好商品。安踏在科技上就要次于李寧了。

而從市值，銷量上來說。安踏就甩了李寧10條街了。盈利很大，產(chǎn)品銷量也不錯(cuò)，偶爾的饑餓營銷讓人也很少有負(fù)面，加上佛祖的幾次活動(dòng)，也給安踏帶來了非常好的影響力。

結(jié)論:科技，產(chǎn)品力，李寧是老大。銷量，營銷，好商品，安踏是老大。

作者:WEN鞋評 zhwshiwo9359

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我會(huì)選擇安踏。

對于現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)品牌市場來說，

李寧現(xiàn)在可以說是虛假繁榮。

作為剛從2012年經(jīng)濟(jì)危機(jī)后的負(fù)債30多億，

到現(xiàn)在所謂的崛起，

看似是真正的起死回生，

不過是因?yàn)槭袌鲂枨蟮脑黾樱?/p>

在一個(gè)運(yùn)動(dòng)品牌市場暴增的今日。

去年一年的所有的運(yùn)動(dòng)品牌在中國盈利收入相比2017年同比增長18%

Nike盈利是增長19%

Adidas是增長29%

而李寧作為一個(gè)中國的本土品牌，

相比于暴增之下的中國市場，

年增長卻僅僅11%

可能對于李寧公司本身來說，

這是一個(gè)不錯(cuò)的成績，

但對比于市場趨勢而言，還不及平均數(shù)。

明明是中國的本土品牌，

明明是剛剛起死回生，

卻要搞什么饑餓營銷。

中國李寧衛(wèi)衣仗著國人愛國的熱情，

前年499不便宜了，

去年所謂的什么設(shè)計(jì)款賣到899。

搞限量，一雙韋德7全明星賣一萬多。

產(chǎn)品過季也不打折。

相比而言我認(rèn)為Adidas和安踏做的更好

讓每個(gè)愛好者都有享受自己高水準(zhǔn)產(chǎn)品的機(jī)會(huì)

1399的哈登2是Adidas當(dāng)時(shí)最好產(chǎn)品，

過季也就600多。

kt系列是安踏最高水準(zhǔn)的產(chǎn)品，

價(jià)格一向是非常的親民，大約只用400+

李寧如果想真正的走向成功要善待中國的消費(fèi)者。

讓每個(gè)人都買的起，讓消費(fèi)者覺得買的值。

品牌市場終有一天會(huì)走下坡路，

這是亙古不變的道理。

希望李寧好，也希望國貨可以真正的崛起。

到此，以上就是小編對于亞瑟士安全鞋平替的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于亞瑟士安全鞋平替的2點(diǎn)解答對大家有用。