大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何正確選擇防護鞋的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹如何正確選擇防護鞋的解答，讓我們一起看看吧。

跑鞋該如何挑選？

跑鞋有很多種品牌，每一款的價格，性能也不同，要根據(jù)自己的情況來挑選。

目前市面上比較好的跑鞋品牌有耐克，阿迪達斯，安德瑪，美津濃，亞瑟士等。

怎么選擇呢，要根據(jù)自己的跑步習(xí)慣，經(jīng)常的跑步環(huán)境，自己腳掌的適應(yīng)性來綜合考慮。

如果你經(jīng)常在公園或操場的塑膠跑道上跑，那不建議你亞瑟士這種，因為亞瑟士本身彈性就好，避震效果好，而塑膠跑道自身也是柔軟，所以穿鞋底有點硬的反而效果更好。如果你經(jīng)常在馬路上或水泥路上跑步，那么選擇彈性好的，避震效果強的，對于膝蓋保護比較好。

其次，日常的跑步鍛煉，不需要進行長時間長距離跑步的話，比如說馬拉松，我建議可以選用阿迪或者耐克系列的跑鞋就可以，如阿迪的boots 細節(jié)，鞋身比較輕，彈性也很好，跑起來比較輕便。

如果是經(jīng)常要長跑或者把跑鞋當(dāng)做馬拉松的跑鞋用，就需要那種適合長時間長距離的，跑久了鞋子仍然舒適，不會造成太多跑步負擔(dān)的協(xié)議，如美津濃，亞瑟士，安德瑪。我以前跑馬拉松有過好幾種跑鞋，有的跑鞋開始舒服，后面隨著跑步了越來越久，襪子也會濕掉，更有甚者會遇到下雨天，那么鞋子的性能就完全展現(xiàn)出來了。

此外，隨著現(xiàn)代人對跑步的熱愛，各種跑鞋的價格也是不斷上升，協(xié)議也劃分成了很多種，有入門級，中間的也有高端的，各種樣式，五花八門。我的意見不是越貴越好，品牌不是越大越好，鞋子穿在自己腳上舒服最重要。

最后，當(dāng)你對一款跑鞋穿著習(xí)慣之后，可能會形成依賴，后面也不大可能換其他的款式。所以，都有一個適應(yīng)的過程。根據(jù)自己的跑步情況，多試試幾款總能找到最適合自己的。

　　對跑步愛好者來說，最重要的裝備就是跑鞋了，擁有一雙舒適、合適、性價比較高的跑鞋，對于運動來說是必不可少的。那么如何挑選一雙合適的跑鞋呢？

　　挑選跑鞋時主要考慮以下幾點：

　　1、每個人的腳都不可能一模一樣，根據(jù)自己的腳型選擇合適的鞋子，保證選擇的鞋子能對我們的腳起到保護作用。

　　2、鞋子對使用者足弓和腳跟的支撐能力。

　　3、鞋底是否舒適、平坦，鞋的重量和穩(wěn)定性好不好。

　　4、根據(jù)跑者經(jīng)常運動的場地選擇跑鞋，地面軟的話鞋也可以軟一些，地面太硬的話就要選擇保護性好的鞋。

　　5、跑者自身健康狀況，比如身高、體重，太胖的話對鞋子的承受能力有一定的要求。

　　跑鞋的分類：

　　1、緩震型跑鞋

　　緩震型跑鞋最大的特點就是緩震性較好，且腳底較軟，重量很輕，穿起來十分舒服?，F(xiàn)在市場上大多數(shù)入門級跑鞋都是緩震型跑鞋。適合足弓正常，內(nèi)旋情況正常的跑者選擇，那些不過分強調(diào)對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。

　　2、支撐型跑鞋

　　支撐型跑鞋顧名思義就是可以為較低提供穩(wěn)定的支撐，這種鞋材質(zhì)比緩震型跑鞋硬一些，有一定的支撐能力，因此運動量較大的跑者穿這種鞋子。如果是患有扁平足或腳部出現(xiàn)一定內(nèi)旋的跑者，在選擇跑鞋時也可以考慮一下支撐型跑鞋。

　　3、控制型跑鞋

　　控制型跑鞋相對于其他兩種類型的跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，能對腳部起到一定的保護作用，防止受傷。腳部力量較差的平足患者，或者處于術(shù)后恢復(fù)階段的跑者，在運動時最好選擇這類鞋。

　　4、全控型跑鞋

　　全控型跑鞋往往集合了幾種類型的鞋子的特點，能滿足大部分跑者的需求，舒適性及保護性都很好，因此是很多跑者的第一選擇。由于保護性較好，也有跑者在康復(fù)階段會選擇這種類型的跑鞋。不過這種鞋售價也是不低的。

　　5、越野跑鞋

　　越野跑鞋主要針對于越野跑跑者，較為特殊。一般進行野外越野跑訓(xùn)練的跑者購買的較多。由于野外活動不確定因素太多，因此這種鞋往往顏色較為鮮艷或者帶有圖案。為了方式在野外迷路、走失，越野跑鞋的鞋底也有著明顯的紋路，便于分辨。同時鞋子本身有一定能防水功能，質(zhì)量都不錯，避免運動時被樹枝劃破。

跑鞋的選擇一定要穿起來走走跳跳感受一下，合不合腳自己的腳會告訴你，一般來說此時感受最舒適的基本就是最合適自己。

對于尺寸這一塊個人覺得穿起來能夠伸進去食指最合適，尤其是準(zhǔn)備入手長跑的跑鞋，另外穿上去感覺某個地方隔人、某個地方擠的跑鞋。

不管多好看，不管多大牌一定不要買，誰買來跑步誰后悔，下面依據(jù)個人感受回答如何選購合適自己的跑鞋：

我們每個人腳型不一樣以至于不同的人對不同的跑鞋感受不一樣，就如我自己穿安踏、特步、迪卡儂、新百倫等跑鞋，前期會磨腳，后期長距離也會導(dǎo)致腳趾頭起水泡，但是穿亞瑟士的就沒有出現(xiàn)過這種情況，所以腳型對于跑鞋的選擇至關(guān)重要，一般說來我們腳型無非就是高足弓、正常足、扁平足弓。

高足弓適合減震性能好的跑鞋，正常足適合穩(wěn)定性能好的跑鞋，扁平足的適合支撐性能好的跑鞋，可能大部分人無法準(zhǔn)確的了解自己到底是怎樣的腳型，我們可以看自己經(jīng)常穿的鞋子那些地方磨得比較嚴(yán)重，比如鞋底前后整體磨平程度差不多的基本就是正常足，鞋底腳后跟外側(cè)以及前腳掌外側(cè)磨損最嚴(yán)重的就是高足弓，這種腳型穿的鞋子中間基本很少出現(xiàn)磨損的情況，平常穿的鞋子內(nèi)側(cè)以及中間都有所磨損，基本就是扁平足，然后買鞋的時候一般實體店員工都會仔細給你介紹哪些是減震，哪些是支撐性能好的跑鞋，如果尺寸捏拿得住的話，選擇在網(wǎng)上買的話，上面一般都會明確標(biāo)注跑鞋性能的。

另外跑步的道路也很關(guān)鍵，公路、水泥路、塑膠跑道等不同跑道，對鞋底材質(zhì)要求不同，盡管大部分人說這方面穿著不合適會影響健康，但我個人認為更多的是影響鞋子的壽命，畢竟經(jīng)常跑步的人習(xí)慣哪一雙跑鞋之后，馬拉松基本都是靠那雙跑鞋，而平常跑步附帶一兩雙跑鞋一起跑。

鞋子系列我就不一一推薦了，我覺得每個人跑友前期都需要經(jīng)歷一兩雙磨腳的鞋子以及個別品牌才能找到最合適自己的鞋子，而那些從未經(jīng)歷磨腳鞋子的跑友只能說運氣比較好或者很聰明一開始就能選到最合適自己的，當(dāng)然我希望每個跑友都是一步到位就能找到最合適自己的鞋子，最后鞋子沒有最好，只有最合適~

隨著我們對健康的越來越重視，跑步成為了我們生活中的一部分。跑步經(jīng)濟、方便又環(huán)保，而對于跑者來說，最重要的就是要準(zhǔn)備一雙合適的跑鞋了。我們挑選跑鞋主要關(guān)注的是價格、材質(zhì)、外觀、舒適度、緩震性和透氣性等幾個方面指標(biāo)。當(dāng)然，除了以上這些指標(biāo)之外經(jīng)常關(guān)注的這幾個方面之外我們還要注意以下幾點：

①注意您之前是否有過崴腳或其他扭傷的經(jīng)歷，如果有，最好挑選保護性好的跑鞋。

②根據(jù)自己的實際身高體重情況看是否選擇特別輕便的或者稍微重一點但是非常結(jié)實的跑鞋。一般來說有輕盈的就選輕盈的跑鞋，身高較高且體重較重的可以考慮稍重的跑鞋，但一定要結(jié)實。

③跑鞋不要太緊，否則容易對腳部造成額外的壓力，時間長了容易疲勞或造成身體疼痛。

④去實體店購買的時候試穿一定要認真。一定要兩只腳都試過去，并且要把鞋帶全部系好，然后走動或者原地做一下跑步動作感覺一下鞋子的性能是否滿意。這里要注意，大腳趾不能感覺擠或者有壓力；后腳跟抬起時鞋子不能晃動或滑動；鞋帶系好后，足弓和腳面應(yīng)正好緊貼鞋子，不能有松動的情況，滿足以上條件的跑鞋大小剛好合適。

⑤根據(jù)腳的類型選擇合適的跑步鞋。對于足弓不明顯、腳部內(nèi)側(cè)曲線無明顯向內(nèi)凹陷的扁平足，可挑選平穩(wěn)性好的跑步鞋；對于腳部內(nèi)側(cè)曲線明顯向內(nèi)彎曲、中心位置懸空的高足弓腳型來說，應(yīng)選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部柔軟，具有緩震功能；對于足弓正常的人來說，可選的面就廣了。

如果從專業(yè)性來說，要選雙適合自己的跑鞋，那要從測量腳型開始。再根據(jù)實際腳型去選鞋，那樣才是最正確的方法。但是，誰會為了買雙鞋子，去測自己的腳型。這里就從日常角度出發(fā)，用最基本的方法教你如何挑選。

跑鞋，其實根據(jù)使用場景還分為幾類，慢跑鞋，越野，長跑馬拉松等。后面那兩類都比較專業(yè)一點，我就根據(jù)日常的，說說慢跑鞋吧。

慢跑，適合普通的跑步愛好者。選擇一雙慢跑鞋，其實也不用太負責(zé)。主要從這幾方面入手就可以。

第一：鞋子合腳性、舒適性。

買鞋時，最好兩腳試穿，系好鞋帶，后跟部預(yù)留一節(jié)手指最佳。最好試跑下，感受是否裹腳以及舒適程度。因為要在室外長距離慢跑，所以，盡量選擇網(wǎng)布類跑鞋，既輕便，又具備透氣性。而且鞋身兩側(cè)最好有TPU或者熱壓其他材質(zhì)，以起到固定保護作用。這樣跑步時，對腳背起到固定作用，也可以有效防止側(cè)滑。

第二：鞋底防滑性，緩震性能

在室外慢跑，要適應(yīng)不同的場地需求，所以，防滑是第一要素。在跑步當(dāng)中，很容易因為側(cè)滑，發(fā)生危險，對身體造成傷害。其次，緩震性能也要考慮，跑步時，應(yīng)人體重量產(chǎn)生的沖擊波，對腳踝及腳掌產(chǎn)生巨大的沖力，所以選雙具備緩震鞋底的鞋至關(guān)重要。不僅可以緩解腳步疲勞，也可以減輕沖力對腳步造成的傷害。

第三：耐用性。

長期進行慢跑，耐用性一定要考慮進去，別一雙鞋沒跑幾次，鞋底就磨壞了。所以盡量選擇橡膠材質(zhì)的大底，既耐磨，而且又防滑。

下面介紹幾款日常使用的慢跑鞋系列，僅供參考！

1、Nike Air Zoom Pegasus

特點：透氣，輕量，舒適，鞋底前后掌Zoom Air氣墊，緩沖效果明顯。

2、Adidas Energy Boost 2

阿迪達斯的Boost技術(shù)想必大家都沒熟悉，也是近年Adidas的殺手锏。其回彈緩沖支撐

性能就不用多說了。鞋面網(wǎng)布+TPU，更有力的保護腳背。

3、Asics GT-2000 4

亞瑟士是跑鞋界的不老翹楚，其專業(yè)領(lǐng)域就是跑鞋系列，也是受到眾多跑步者的喜愛，其鞋子性能更是毋庸置疑。

4、New Balance Fresh Foam 1080

號稱總統(tǒng)慢跑鞋New Balance，中底Fresh Foam材料，提供持久緩沖支撐。鞋面大眼網(wǎng)孔面料，透氣十足。能為跑步者提供出色的跑步體驗。也是一款入門級的慢跑鞋。

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到此，以上就是小編對于如何正確選擇防護鞋的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何正確選擇防護鞋的1點解答對大家有用。