本篇文章給大家談?wù)勀_踝骨折防護(hù)鞋，以及踝骨骨折穿什么鞋對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、腳踝骨折后穿什么鞋子
• 2、跑步到底能不能帶護(hù)踝
• 3、腳踝骨折恢復(fù)期穿什么

腳踝骨折后穿什么鞋子

腳踝骨折在恢復(fù)期應(yīng)該穿比較寬松的襪子或者鞋子，另外穿的性質(zhì)以棉質(zhì)為主，薄而讓骨折的地方受風(fēng)、受涼。因?yàn)樵诠钦刍謴?fù)期要是骨折沒有完全愈合，不能全部負(fù)重下地走路，有利于踝關(guān)節(jié)進(jìn)行伸直和彎曲的功能康復(fù)鍛煉，并且腿下垂時(shí)間長了有可能出現(xiàn)腫脹。

踝骨骨折術(shù)后不一定非要穿矯形鞋子，石膏固定一個(gè)月也是一樣的。

充氣步行靴。腳骨折穿的那個(gè)鞋子叫充氣步行靴，可以為雙腳提供更好的支撐，腳和腳踝需要充氣的環(huán)境，相對(duì)適度輕微壓縮，但同時(shí)應(yīng)有更好的彈性，腳底需要半彈性鞋墊來保護(hù)、緩沖和起到良好的穩(wěn)定性。

跑步到底能不能帶護(hù)踝

1、佩戴護(hù)踝在跑步過程中更加舒適，每次落地對(duì)腳踝的沖擊力顯著減少。腳踝減少了內(nèi)翻和外翻的情況，步伐也更為穩(wěn)健，跑步變得更加輕松。由于佩戴護(hù)踝后，跑步姿勢得到了無形中的校正，以往在跑步后程出現(xiàn)的小腿和膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象有所減輕，腳踝也感到非常舒適。

2、果是每天跑步，要看你自己的跑步量大不大，跑步的地方路況怎么樣，如果量大，路況也不是很好，我覺得還是要帶著護(hù)踝。以前腳踝受過傷的，也要帶著護(hù)踝，避免在受傷。如果是運(yùn)動(dòng)量較小，30-40分鐘左右，量不大，不追求速度距離，我覺得可以不用帶，跑步前要做好熱身，充分活動(dòng)開腳踝。

3、跑步時(shí)戴護(hù)踝確實(shí)可以起到一定的保護(hù)作用，特別是對(duì)于曾經(jīng)有過踝關(guān)節(jié)受傷史的人，或者在進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。護(hù)踝可以提供額外的支持和穩(wěn)定性，幫助預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位的壓力，加固踝關(guān)節(jié)，并促進(jìn)損傷軟組織的痊愈。

腳踝骨折恢復(fù)期穿什么

兩到三個(gè)月。腳踝骨折屬于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，對(duì)復(fù)位要求比較高，在康復(fù)期穿從氣血能夠提供足夠的支撐和穩(wěn)定性，從而減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，需要穿兩到三個(gè)月，來輔助骨折部位的恢復(fù)。

腳踝骨折康復(fù)以后是可以穿高跟鞋的，不建議長時(shí)間的穿高跟鞋，在某些情況下有特殊要求的時(shí)候，可以短時(shí)間的穿高跟鞋。高跟鞋會(huì)改變足的負(fù)重力線，導(dǎo)致足前方壓力過大，也會(huì)能造成相應(yīng)的踝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重。短時(shí)間再穿高跟鞋不會(huì)產(chǎn)生明顯的損傷和勞損。

寬松的褲子。因?yàn)槭啻蛏虾笸染薮譄o比，所以，腳踝打石膏穿寬松的褲子比較好，這樣會(huì)容易穿脫，而且能避免觸碰打石膏的地方影響恢復(fù)。患者在打完石膏后可以適當(dāng)抬高患肢，以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨折部位消腫。

如果是踝關(guān)節(jié)里面的韌帶以及骨頭出現(xiàn)損傷，這種情況必須要進(jìn)行石膏或者支具的固定。如果不進(jìn)行固定就會(huì)導(dǎo)致骨折的位置出現(xiàn)應(yīng)力反應(yīng)，導(dǎo)致骨折斷端延遲愈合或者不愈合的情況。

對(duì)腳踝骨折的治療，包括制動(dòng)、休息、藥物等，可靠的外固定治療有利于骨折恢復(fù)。骨折愈合后應(yīng)注意根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免在過硬的場地進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)方面配合外敷的健骨復(fù)位貼能更好的促進(jìn)愈合和骨痂的生長，適合傷口愈合患者使用。

處理時(shí)，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。 固定幾分鐘后（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時(shí)受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進(jìn)行簡單的檢查。 檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。

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