大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于越野地形車防護(hù)鞋的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹越野地形車防護(hù)鞋的解答，讓我們一起看看吧。

膝關(guān)節(jié)有傷穿什么類型運(yùn)動(dòng)鞋好？

膝關(guān)節(jié)有傷穿什么類型運(yùn)動(dòng)鞋好？

首先底子柔軟，鞋質(zhì)量輕的鞋是第一選擇，盡可能選擇比較舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，防震功能好的鞋也會(huì)對(duì)膝蓋起到保護(hù)作用，但是膝關(guān)節(jié)有傷的患者不管選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)鞋，一定要記得考慮氣墊的問(wèn)題，足球鞋的氣墊能對(duì)腳和膝蓋都起到很好的保護(hù)作用，所以在選購(gòu)的時(shí)候一定要選擇氣墊高端并且做工精細(xì)的鞋子。

下面跟大家說(shuō)下如何保養(yǎng)我們的膝關(guān)節(jié)。

首先，多活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，在空閑時(shí)間坐著的時(shí)候，將雙腿合并一起伸直，膝關(guān)節(jié)收緊的同時(shí)兩只腳離開地面，這時(shí)候可以稍微發(fā)一點(diǎn)力，多練習(xí)幾次，這樣做的目的是增加膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

站著時(shí)，同樣并腿讓膝關(guān)節(jié)繞一個(gè)圓的形狀運(yùn)動(dòng)，順逆方向轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)回練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作可以讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)開來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)的受傷的幾率就會(huì)減少。

其次，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)多的損耗，腿部的肌肉還有腳踝的訓(xùn)練可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用，可以有效的將膝關(guān)節(jié)的負(fù)重量分散開來(lái)。

最后，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)會(huì)在彎曲的過(guò)程中會(huì)頻繁地發(fā)生摩擦，所以平常要減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的過(guò)大的震動(dòng)。

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穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋即可，如果膝關(guān)節(jié)沒有“卡”的癥狀是可以不用進(jìn)行手術(shù)的，但是必須根據(jù)你的病情結(jié)合你本人的情況制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃。氨糖對(duì)關(guān)節(jié)有修復(fù)作用，如果骨密度低，可輔健力多氨糖軟骨素鈣片來(lái)增加骨質(zhì)密度，多補(bǔ)一些高蛋白之類的。我爺爺之前也是上下樓梯比較吃力，現(xiàn)在有所好轉(zhuǎn)。

看到有回答講穿較軟的鞋，這個(gè)視情況而定，較軟的鞋忽略了穩(wěn)定性，反而可能造成膝關(guān)節(jié)會(huì)"閃’著。即一腳深一腳淺，是否會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，問(wèn)骨科醫(yī)生吧。

我建議穿支撐性的跑步鞋，根據(jù)足型和落地選擇適合自己的跑鞋，當(dāng)然并不是讓你去跑步。阿迪Boost 中底的鞋建議購(gòu)買，軟硬適中。當(dāng)然穿鞋不能太松弛，就是要所謂的一步一個(gè)腳印。

當(dāng)然對(duì)于膝關(guān)節(jié)最利好的，就是減重，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)！可以多游泳(不建議蛙泳)，在教練指導(dǎo)下加強(qiáng)腿部肌肉力量的訓(xùn)練。當(dāng)然，其他護(hù)理方法，聽聽醫(yī)生建議。

搶個(gè)躺椅，沙發(fā)誰(shuí)要！膝關(guān)節(jié)有傷，不是太嚴(yán)重的話，穿什么無(wú)所謂，只是不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，以及體力勞動(dòng)，否則狀況會(huì)加重的，找個(gè)中醫(yī)院，針灸一下，要不了多久就好了，本人親身體驗(yàn)過(guò)的，效果不錯(cuò)

到此，以上就是小編對(duì)于越野地形車防護(hù)鞋的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于越野地形車防護(hù)鞋的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。